파크골프 치는 법-입문 가이드,자세,장비,규칙까지 한눈에

파크골프 치는 법에 대해  단계별로 배워보는 시간을 가져보도록 하겠습니다 최근 중장년층 사이에서 건강을 위한 취미로 파크골프가 급부상하고 있습니다. 골프보다 쉽고 장비도 간단하며 걷기 운동 효과까지 있어 특히 50대 이상에서 폭발적인 인기를 얻고 있는데요. 

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이 글에서는 파크골프를 처음 접하는 분들을 위해 기본적인 규칙과 장비, 자세까지 단계별로 쉽게 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 골프보다 더 쉽고 건강한 운동이라고?

 

파크골프는 말 그대로 ‘공원(Park)’에서 즐기는 골프입니다.코스는 짧고, 클럽은 단 하나만 사용하며, 공도 일반 골프보다 큽니다.
골프를 부담스럽게 느끼는 분들이 파크골프를 선택하는 가장 큰 이유는 바로 이 간편함 때문이죠.

• 클럽 1개만 있으면 OK
• 9홀 또는 18홀 구성으로 짧은 시간에도 가능
• 체력 소비는 높고, 부상 위험은 낮음

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2. 파크골프채는 어떻게 잡는걸까?

 

파크골프의 핵심은 파크 골프채를 잡는 자세입니다 잘못 잡은 상태로 계속 연습하면 폼도 망가지고, 공도 원하는 방향으로 안 갑니다.

• 오른손잡이 기준: 왼손이 위, 오른손이 아래
• 양손으로 퍼터 손잡이를 감싸듯이 가볍게 잡기
• 손목에 힘을 빼고, 팔과 클럽이 일직선이 되도록 유지

초보자가 가장 많이 하는 실수는 너무 꽉 잡는 것입니다. 손목 유연성이 떨어지고, 타격 시 흔들림이 심해집니다.

 

 

3. 힘? 밸런스? 파크골프 기본자세에서 중요한 것은?

 

기본자세가 틀어지면 방향성도 거리도 엉망이 됩니다. 특히 처음 배울 때, 올바른 자세를 몸에 익히는 것이 중요합니다.

 

 1) 기본자세

• 발 간격: 어깨너비
• 무릎: 살짝 굽힌다
• 시선: 공에 고정
• 허리: 곧게 펴고 체중을 양발에 고르게

2) 스윙 방법

• 백스윙은 부드럽게, 팔보다 어깨 회전으로
• 강하게 치지 말고, ‘리듬’을 유지
• 임팩트 순간까지 시선을 공에 고정

4. 파크골프 거리조절은 어떻게 하는 걸까?

 

파크골프는 골프처럼 힘으로 치는 게 아닙니다. 거리는 스윙 크기로 조절해야 안정적인 결과를 얻을 수 있습니다.

• 짧은 거리: 손목 스윙만으로 톡 치기
• 중간 거리: 백스윙을 무릎 높이
• 긴 거리: 허리 높이 이상까지 백스윙

파크골프 치는 법이 익숙해지기 위해서 중요한 건 항상 일관된 루틴으로 연습하는 것!

 

5. 파크골프 입문전 알면 좋은 기본룰은?

 

파크골프는 누구나 쉽게 시작할 수 있지만, 파크골피 치는 법을  모른 채 필드에 나가면 당황하기 쉽고 진행 흐름을 방해할 수도 있죠.

1. 경기 방식

• 파크골프는 보통 9홀 또는 18홀 코스로 구성되어 있습니다.
• 각 홀마다 정해진 기준 타수(Par)가 있으며, 공을 그 수 이하로 넣는 것이 목표입니다.

2. 시작 순서

• 첫 번째 홀에서는 추첨 등으로 타순을 정함
• 그 이후 홀에서는 이전 홀에서 가장 적은 타수를 기록한 사람이 먼저 티샷

3. 공치는 순서

• 항상 홀컵에서 가장 먼 사람이 먼저 칩니다.
• 공이 겹치면 “마크”를 해놓고 먼저 치도록 배려합니다.

4. 기본예절

• 다른 사람이 스윙할 때는 움직이거나 말하지 않기
• 페어플레이를 지키며, 스코어는 직접 기록합니다.
• 잔디 훼손 금지, 쓰레기 투기 금지

5. 벌타 규정

• 공이 OB(경계 밖)로 나가면 1 벌타 후 가까운 지점에서 재시작
• 공이 나무에 맞고 튕겼을 경우, 고의성 없으면 무벌
• 다른 사람의 공을 건드렸을 경우 → 상황에 따라 1벌타

6. 스코어 계산

• 모든 홀에서 사용한 타수를 합산하여 총점을 냅니다.
• 기준 타수(par) 보다 적으면 버디(-1), 많으면 보기(+1)로 계산

파크골프 협회 둘러보기

 

6. 보너스-고수가 말하는 파크골프 잘 치는 5가지 비법

1. 같은 루틴으로 연습하기
2. 공을 칠 때 고개 들지 않기
3. 스윙 리듬 유지하기
4. 클럽 페이스는 목표 방향에 정확히
5. 다른 사람의 플레이도 잘 관찰하기

시니어 운동 추천

 

파크골프는 누구나 도전할 수 있는 스포츠입니다. 중장년층 혹은 시니어분들 에게 최고의 운동이자 여가입니다. 지역별 파크골프장 정보나, 장비 추천도 앞으로 차근히 알려드릴 예정이니 즐겨찾기 해두시고 다음 글도 기대해주세요!